Isernhagen
Es klingt simpel: Heiße Fußbäder sorgen für wohlige Wärme, kalte für angenehme Erfrischung. Doch Fußbäder können noch mehr. Das wusste bereits Sebastian Kneipp Mitte des 19. Jahrhunderts. Inzwischen vertrauen auch Schulmediziner auf das Hausmittel.
Königstein/Taunus
Lavendelöl eignet sich bestens für Massagen oder zur Schmerzlinderung. Wer es selbst herstellen will, muss dafür keinen großen Aufwand betreiben.
Tübingen
Bei der Elektromyostimulation soll Reizstrom den Aufbau der Muskulatur anregen. Ganz ohne Schweiß gelingt das aber nicht: Wer kräftige Muskeln will, muss immer noch Kraftsport treiben. Reizstrom kann aber ein sinnvolles Zusatzprogramm sein.
Kassel
Dass Wandern gesund ist, gilt schon lange als Volksweisheit. Nun konnten Forscher in einer Studie wissenschaftlich belegen, dass eine bestimmte Art des Wanderns schon nach kurzer Zeit der Gesundheit nützt.
Köln
Fitter, stärker, schöner: Krafttraining ist im Trend, Fitnessstudios boomen. Doch viele tun ihrem Körper durch zu hohe Gewichte und falsche Bewegungen keinen Gefallen. Wer richtig trainiert, stärkt seine Gesundheit aber nachhaltig - in vielen Bereichen.
Mannheim
Fitter werden durch Kakao? Das geht. Zumindest legt das eine aktuelle Studie nahe, die die Wirkung des Kakao-Pflanzenstoffes Flavonol untersucht hat.
Hamburg
Bauch, Hüfte, Oberschenkel - das sind die typischen Problemzonen bei vielen Frauen. Diverse Massagegeräte versprechen Hilfe. Doch sind sie wirklich notwendig? Einfaches Kneten mit den Händen und etwas Öl tut es auch.
München
Fast jeder Zehnte schwitzt inzwischen im Fitnessstudio, wie aus einer aktuellen Umfrage hervorgeht. Worauf Kunden achten sollten, bevor sie sich für ein Studio entscheiden, erfahren sie hier.
Saarbrücken
Gleichgesinnte suchen, die richtige Sportart wählen, erreichbare Ziele setzen: Wer durch Bewegung dauerhaft abnehmen will, sollte einige Ratschläge beherzigen. Eine Expertin erklärt, wie man vermeidet, schon nach wenigen Wochen wieder aufzugeben:
Berlin
Was ist eigentlich Wellness? Vor dieser Frage stehen Urlauber heute mehr denn je. Das Angebot wird immer breiter. Und längst nicht jedes «Wellnesshotel» verdient diesen Namen. Es ist daher gar nicht so einfach, das passende Wohlfühlangebot zu finden.
Wuppertal
Das nahende Frühjahr ist der ideale Zeitpunkt, gute Vorsätze in Sachen Sport umzusetzen. Für wenig trainierte Menschen bietet sich Nordic Walking an. Die Sportart ist ideal für Einsteiger, erfordert wenig Equipment und ist überall möglich.
Berlin
Entspannen ja, aber bitte nicht zu lange: Bei Wellness-Reisen sind insbesondere Kurztrips beliebt, wie aus einer aktuellen Studie hervorgeht. Den größten Anteil unter den Wellnessurlaubern machen Paare aus - doch auch Alleinreisende gibt es immer mehr.
Wuppertal
Wintersportler haben Spaß und können dabei ihre Figur formen. Skifahren für die Beine, Eisstockschießen für die Arme - ein Experte klärt auf, welche Körperpartien bei welcher Sportart trainiert werden.
Berlin/Greifswald
Ein Wellness-Trip soll vor allem entspannen. Oft fängt der Stress jedoch schon vor der Reise mit der Suche nach dem richtigen Angebot an. Worauf Wellness-Urlauber achten sollten, erfahren sie hier.
Berlin
Eine Pulsuhr beim Training kann nützlich sein. Das Messgerät allein verbessert das Training aber nicht unbedingt. Ein Sportmediziner erklärt, worauf man achten sollte.
Offenbach
Spröde Lippen und rissige Hände - das ist typisch im Winter. Besonders bei Minusgraden kann man dann mit einer falschen Creme alles sogar noch schlimmer machen. Was die Haut bei extremer Kälte braucht, ist vor allem Fett.
Hannover
Regelmäßige Bewegung kann vor Atemweginfektionen im Winter schützen. Allerdings sollte man sich dabei nicht übermäßig verausgaben - denn zu starke Belastung schwächt das Immunsystem und macht es krankheitsanfälliger.
Berlin
Yoga in seiner heißesten Form: Hot Yoga wird bei Temperaturen von bis zu 40 Grad Celsius ausgeführt. Das Schwitzen zahlt sich aber aus. Denn die Hitze macht nicht nur beweglicher, sie beugt auch Verletzungen vor. Einsteiger kommen deshalb gut zurecht.
Wiesbaden
Die sogenannte Höhenkrankheit trifft nicht nur Extrembergsteiger. Bereits ab einer Höhe von 2500 Metern über Normalnull droht die lebensgefährliche Krankheit. Ein langsamer Aufstieg, viel trinken und bestimmte Medikamente beugen vor.
Lüneburg
Entscheidend ist auf'm Platz»: Treiben Paare gemeinsam Sport, sollten sie diese Fußballerweisheit nicht zu ernst nehmen. Bei zu viel Konkurrenzdenken endet das Training schnell im Frust. Richtig betrieben, kann es aber die Beziehung stärken.
